Quem de nós nunca se divertiu com os amigos ou em família praticando algum tipo de esporte? Todos nós temos alguma recordação em que realizamos alguma atividade física, seja pedalando com amigos ou parentes, seja batendo uma bolinha nos tempos de escola ou até mesmo fazendo uma simples caminhada a espaço aberto enquanto bate um papo sobre os assuntos da vida.
Estes momentos ficam marcados na memória e quase sempre vêm acompanhados de um sorriso no rosto, por trazerem sempre a imagem de um momento muito feliz. E agora um fato curioso: esta alegria que você adquire ao praticar esporte não vem por acaso. A ciência está por trás disso. No artigo de hoje do ASINHC, vamos falar sobre este e outros benefícios que a prática de esportes proporciona na sua vida.
Por que ao me exercitar eu me sinto mais feliz?
Ao praticar atividades físicas, nosso corpo libera os chamados Hormônios da Felicidade: Endorfina, Dopamina, Serotonina e Ocitocina. Eles aumentam a sensação de felicidade, prazer e bem-estar. Sem contar o bem que faz à nossa saúde! O ideal é praticar ao menos 15 ou 20 minutos de atividade física diária.
Pessoas que praticam esportes conseguem controlar melhor os sintomas de ansiedade e depressão. A prática acaba sendo uma forma para ter mais ânimo, tranquilidade e servir como válvula de escape em situações muito complicadas.
Além disso, a prática esportiva quase sempre requer mais pessoas envolvidas. Com isso, ao se exercitar fazendo algum esporte, naturalmente você se abre a experiência de conhecer novas pessoas. A socialização é um dos mais incríveis benefícios do esporte ao ser humano.
Esporte, saúde e qualidade de vida
Um esporte é mais do que uma atividade física. Ele garante saúde, longevidade, alegria, união, sensação de pertencimento e melhora nas capacidades cerebrais. Por isso, ele atende todas as características de uma vida com qualidade, atuando no corpo, mente e emoções.
As práticas esportivas são indicadas em todas as idades, para criança ou mesmo idosos. Apenas é preciso fazer as avaliações e exames com um clínico geral e com o preparador físico. A ASINHC incentiva a prática de esportes e apoia esta causa.
